夏天，最该吃的瓜不是西瓜而是它，清香脆嫩，清心明目，老少皆宜！

夏天，最该吃的瓜不是西瓜而是它，清香脆嫩，清心明目，老少皆宜！

进入三伏天后，天气越来越热，大家的食欲都有所下降，经常喜欢吃一些消暑解渴的瓜类，比如我家就有人，夏季经常把西瓜当饭吃，恨不能一天三顿，顿顿吃西瓜，看见饭菜就是不想吃，这样真的不行，西瓜确实的夏季消暑的不二食材，但是也不能当饭吃呀，这样对身体很不好。我们在饮食方面，要调整过来，不仅要吃饭，还要常吃一些清热解暑的蔬菜，比如丝瓜，冬瓜，黄瓜，苦瓜等等，这就是老话说的“春吃芽，夏吃瓜”，这些瓜菜都是夏季最应景的当季食物，经常食用对身体大有好处。

老话说：夏吃苦，人不苦。其中的苦瓜我们更要多吃，但是很多人因为苦瓜的苦味而不喜欢吃，其实你仔细品尝，苦瓜虽然入口微苦，但是吃下后会有回甘，吃完嘴里特别清爽，而且苦瓜是有名的“君子菜”，它跟任何食物一起搭配，都不会把苦味传染给对方，另外苦瓜的营养也很丰富，含有极高的维生素C和多种微量元素，经常食用，有清热解暑，清心明目，降脂降压，养血益气、补肾健脾等功效，是老少皆宜的一种夏季佳蔬。