霜降饮食养生：秋冬进补食谱推荐

10月24日是霜降节气。正值秋冬交替之际，气温开始下降，正是进补的好时节，那么霜降进补吃什么好？营养专家表示，秋冬饮食进补应以淡补为原则，并且注意补气血以养胃。下面就给大家推荐几个秋冬进补食谱。

  霜降进补食谱1.花生粥

  【原料】花生仁30克、粳米100克。

  【制作】将花生洗干净，粳米淘干净，将两者合在一起下锅，加适量的水煮熟成粥。

  【功效】润肺止咳。

  霜降进补食谱2.柏子仁炖猪心

  【原料】柏子仁15克，猪心200克，生姜、盐等调味品适量。

  【制作】将柏子仁与猪心同放入炖盅内，加入调味品，隔水炖l小时左右即可。

  【功效】养心安神，润肠通便。

  【禁忌】腹泻者忌食用。

  霜降进补食谱3.白果鸡蛋

 【原料】鸡蛋l枚，白果2枚。

  【制作】将蛋的一端开一小孔，将白果2枚放入蛋白，以纸封口，隔水蒸熟食之。

  【功效】增加营养，补阴消炎。