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减肥别再只知道节食了,晚上经常吃点“它”,营养美味,简单方便

发布时间:2018-11-08 13:30:51 点击量:1834

现在是一个看颜值的社会,所以说现在的人们都特别注意自己的形象,尤其是对于女性来说更是把减肥看成重中之重,所以说现在许多女性天天喊着减肥。而且好多女性都以减肥为目的,不吃主食,甚至有些女性通过节食的方式来进行减肥。如果天天这样长期就很容易给身体造成营养不良,或者是带来一些疾病,非常不利于身体健康,今天小编来跟大家分享一下,减肥不需要节食,只要吃对了方式,体重照样可以往下降。

小编给大家介绍的这种减肥方式就是生菜蘸酱。这种吃法非常的简单,而且也非常的好吃,尤其是在晚上的话,不用再担心长肉。生菜非常的脆嫩爽口,而且营养价值非常的丰富,生菜当中含有大量的胡萝卜素以及维生素,同时它含有膳食纤维以及钙、磷、铁、镁等微量元素,所以说经常吃点儿生菜,能够帮助促进消化吸收以及带走身体内多余的脂肪,还能够改善肠胃的血液循环,接下来就跟小编一起来看一下具体制作方法吧。

准备食材:生菜200克

辅料:芝麻酱,蚝油,生抽

制作方法:

1、首先我们需要购买新鲜的生菜,然后将生菜清洗干净,控干水分。

2、取一个干净的小碗,舀上一小勺芝麻酱,再加入两毫升的生抽,半勺蚝油搅拌均匀。

3、酱汁调好之后,我们就直接用生菜沾着酱料吃就可以了。

是不是非常简单呢,而且营养又美味。

烹饪小贴士:

1、生菜只需要清洗干净就可以了,不需要用刀切,洗干净之后直接蘸着酱吃,非常的美味。

2、当然我们也可以根据个人的口味,往酱料当中加上一点虾皮,更加补钙营养。

3、芝麻酱也可以再加上一点温水化开稀释一下